Корзина
85 отзывов
+38096343-00-01
+38066219-00-01
+38093723-00-01
Корзина
Силовые тренажеры. О чем речь?

Силовые тренажеры. О чем речь?

Попытаемся разобраться что такое силовые тренажеры и как их правильно использовать.

Особенности силовых тренажеров

Особенности силовых тренажеров Силовые тренажеры предназначены для того, чтобы развивать определенные группы мышц: рук, плечевого пояса, ног. Также такая техника дает возможность улучшить фигуру, поскольку воздействие происходит на различные участки тела. Условно тренажеры делятся на три типа:

· для домашнего использования. Отличительными особенностями таких силовых тренажеров являются:

· малый габарит и вес;

· возможность складывания.

Вес плит обычно составляет около ста килограммов и не превышает данной отметки. Для того, чтобы увеличивать нагрузку применяются специальные приспособления механического характера или же блоки. Имеет место также применение резиновых или гидравлических эспандеров. Основной упор в производстве домашних силовых тренажеров делается на многофункциональности и компактности.

Для чего предназначены такие тренажеры?

Силовые тренажеры предназначены для того, чтобы развивать определенные группы мышц: рук, плечевого пояса, ног. Вторую группу составляет техника фитнес – направления, которая используется в спорт – залах гостиниц, офисов. Они оснащены рабочими станциями для тренировки всех групп мышц. Огромное значение придается изготовлению прочного каркаса с целью увеличения устойчивости, а также повышения показателя амортизации и шумоподавления. Здесь отсутствует резиновые и гидравлические эспандеры. На замену им приходят плиты грузовые, распределяющие равномерную нагрузку на все тело человека.

Третья группа представлена тренажерами профессионального плана, которые отличаются от предыдущих вариантов высокой прочностью, устойчивостью, бесшумностью и «мягким» ходом. Нагрузки в данном случае очень повышенные и превышают сто килограммов. Предназначение тренажеров состоит в тренировке атлетов на территории больших залов. В основном, все виды данного класса техники рассчитаны на выполнение лишь одной задачи.

То есть многофункциональность и комбинация различных физических упражнений здесь исключается. Первостепенное значение придается максимальному удобству при получении повышенной нагрузки и созданию соответствующей конструкции.

Установление нагрузки определяется специалистом, который подсказывает, каким образом нужно ее распределить. Так, слишком малый вес будет означать «недоработку», слишком большой вес может привести к появлению болевых ощущений и даже к травме.

Вторую группу составляет техника фитнес – направления, которая используется в спорт – залах гостиниц, офисов.К силовым тренажерам относятся: штанги, гантели, диски, гиря, а также блочные тренажеры. Купить силовые тренажеры следует исходя из уровня подготовки и веса тренирующегося. Штанга представляет собой стержень на концы которого устанавливаются гири для увеличения нагрузки. Это достаточно распространенный силовой тренажер, который пользуется популярностью, как у профессиональных атлетов (олимпийская штанга), так и у мужчин, которые следят за своей спортивной формой в домашних условиях (легкая штанга). Последний тип - то короткие штанги с длиной не больше 1,5 метров и весом до 10 кг. При выборе такой модели важно учитывать возможность нагрузки до 100 кг, наличие стальных дисков для регуляции веса.

Диски обладают множеством вариаций: есть с ручками, с отверстиями. Предпочтительным будет выбор дисков, которые имеют отверстия с удобным обхватом. Такой снаряд обладает большей функциональностью, поскольку его можно применять для выполнения различных упражнений. Диски, которые имеют резиновое покрытие более дешевые. Тренажер с уретановым наполнением характеризуется большей надежностью, однако и соответствующей ценой. Покупателю лучше приобретать продукцию от известных авторитетных брендов, чтобы использовать оборудование в течение длительного срока.

Гантели есть разборные и с фиксированным весом. Это отличное средство для того, чтобы увеличить мышечную массу, повысить тонус и похудеть. Для девушки подойдут легкие литые гантельки на два килограмма. Мужчинам следует остановить свой выбор на разборных гантелях с большим пределом регулируемого веса. Важно учитывать такие факторы как:

· надежные замки, которые удерживают диски на рукоятках;

· замочки, которые вкручиваются. Лучше избегать пружинных замков, поскольку они очень ненадежны;

· наличие стальной ручки или ручки, покрытой резиной;

· обрезиненные диски (для цельности напольного покрытия и для отсутствия недовольства от сильных шумов у соседей снизу).

Силовая скамья делится на прямой и наклонный тип. Некоторые их них регулируются, а другие - фиксированные. Также существует вариант скамей, соединенных со стойками штанг, например, тренажер, который дает возможность отжиматься в положении лежа.

Идеальный вариант скамьи это:

· прямой профиль;

· прочная и устойчивая конструкция;

· возможность регулировать скамью, то есть изменять наклон угла спинки в широком диапазоне для разнообразия тренировок.

Гиря - еще один спортивный атрибут для улучшения своей фигуры и наращивания мышечной массы. Гири рассчитаны на весовой диапазон от 16 и до 32 кг. Чтобы купить подходящий вариант данного типа тренажера, необходимо выяснить степень переносимой нагрузки. Определить это очень просто. Если вы в этом плане не новичок и ранее занимались силовыми упражнениями и могли поднимать гирю до 100 раз, вам подойдет продукция на 16 кг. В случае, если вы делали свыше 100 отжимов, можно взять гирю на 24 кг. Если же вы чувствуете, что в состоянии осилить более высокую весовую категорию, берите гирю на 32 кг. Специалисты рекомендуют иметь две гири по 16 кг. и две по 32 кг. Таким образом, можно будет увеличивать нагрузку путем чередования комплекса упражнений.
Предыдущие статьи