Корзина
83 отзыва
+38096343-00-01
+38066219-00-01
+38093723-00-01
Корзина
Станции растягивания. Зачем они и как использовать?

Станции растягивания. Зачем они и как использовать?

О том что такое Станция растягивания, как пользоваться нею и где и как купить - в этой статье

Станции растягивания

Часто можно услышать про то что растяжка- это важный элемент в жизни каждого человека. Однако не каждый может без дополнительных приборов её разработать. Сейчас мы рассмотрим, как их подобрать.
Станции растягивания помогут Вам развить гибкость тела в очень краткие строки. Увы, много спортсменов почти не уделяют время растяжке, а ведь зря.
Чтобы понять какую станцию подобрать нам следует узнать основные виды гибкости:
  • Статистически- пассивная гибкость- тело может находиться в растянутом состоянии и поддерживать его.
  • Статистически-активная гибкость – способность мышц удерживать вес.
  • Динамическая гибкость – способность выполнять амплитудные упражнения.

Для того чтобы у Вас была хорошая растяжка Вы должны уделять ей минимум 15 минут в день. Упражнения есть активные и пассивные. Активные- Вы сами удерживаете вес, а в пассивной растяжке кто-то помогает. Виды тренажеров:
  1. Тренажер для шпагата. Прекрасно подойдут тем, кто занимается плаванием, этот тренажер очень компактный и удобный.
  2. Инверсионные ботинки подойдут людям, которые любят бег или у которых болит поясница и суставы.
Плюсы и минус станций растягивания. Плюсы:
  • Растяжка помогает выровнять ноги, если природа Вас наделила не сильно прямыми ногами.
  • Отсутствие боли при растяжке
  • Самостоятельная регулировка нагрузки
  • Быстрый эффект
  • Заниматься на нем могут как дети так и взрослые

Минусы
  • Некоторые тренажеры шумят
  • Большинство моделей занимают довольно таки много места.

Советы:
Соблюдайте температурный режим тела. Перед тем как начать заниматься знайте, что тело должно быть разогретым. Не сидите в горячей ванне, это Вам не поможет, лучше попрыгайте на скакалке или побегайте.
Соблюдение температурного режима в помещении. Если температура воздуха будет слишком высокой вы намного быстрей «выдохнетесь», если же слишком низкая, то Вы можете заболеть.
Развивайтесь постепенно. Вы не сможете сразу сесть на поперечный шпагат, развивайтесь постепенно.
Плавность растяжки- не нужно очень резко садиться на шпагат, садитесь на него плавно, чтобы не порвать мышцы.
Ваши мышцы должны быть расслаблены во время растяжки, ибо только тогда вы сможете сесть на шпагат.
Также нужно следить за своим дыханием.
Купить станции растягивания быстро можно на сайте СпортБэй.
Предыдущие статьи